D Vitamini Eksikliği Cilt Sağlığını Tehdit Ediyor Kışın Risk Artıyor
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kışın D vitamini eksikliğinin cilt sağlığını bozduğunu, sedef ve egzamayı tetiklediğini belirtti. Yetersiz güneş ışığı ve beslenme riskleri artırıyor.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında D vitamini eksikliğinin cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığını bildirdi. D vitamininin kemik sağlığının yanı sıra bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik öneme sahip olduğunu belirtti. Yetersiz güneş ışığı alımı nedeniyle D vitamini seviyelerinin düştüğünü ve bu durumun birçok cilt hastalığında alevlenmelere yol açabildiğini ifade etti.
Kışın Cilt Hastalıkları ve Saç Dökülmesinde D Vitamini Rolü
Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamini eksikliğinin sedef, egzama gibi dermatolojik hastalıkları tetikleyebileceğini vurguladı. Güneş ışığının sedef plaklarını doğal olarak düzenlediğini, kışın bu etkinin azalmasıyla plakların kalınlaşabildiğini ve kızarıklık ile kepeklenmenin artabildiğini söyledi. Egzama ataklarının sıklaştığını, kuruluk ve kaşıntının belirginleştiğini gözlemlediklerini kaydetti.
Aşkar, D vitamini düşüklüğünün saçlı deride, kaşlarda ve burun kenarında yağlı kepeklenmeyi artırabileceğini dile getirdi. D vitamininin saç köklerinin yenilenme döngüsündeki rolüne de değinen Aşkar, eksikliğin özellikle mevsim geçişlerinde saç dökülmesini artırabileceğini belirtti.
D vitamini eksikliğinin sadece cilt sağlığını değil, genel vücut sağlığını da etkilediğini söyleyen Dr. Aşkar, kemik yoğunluğunun azalması, kemik ağrıları, osteoporoz riski, kas güçsüzlüğü ve ağrıları gibi sorunlara dikkat çekti. Ruh hali dalgalanmaları, depresyon, anksiyete eğilimi, sık enfeksiyonlar ve kalp-damar hastalıkları riskindeki artışın da D vitamini eksikliğiyle ilişkili olabileceğini ekledi.
D Vitamini Seviyelerini Yükseltme Yöntemleri
Kış aylarında D vitamini düzeylerini dengelemek için kontrollü güneşlenme ve doğru beslenmenin önemini vurgulayan Dr. Ayda Kart Aşkar, haftada 3-4 gün, öğle saatlerine yakın 15-20 dakikalık yüz ve kol bölgesi güneşlenmesinin faydalı olduğunu önerdi. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin diyet programına dahil edilmesini tavsiye etti.
Her bireyin D vitamini ihtiyacının farklı olduğunu belirten Aşkar, takviyelerin mutlaka kan düzeyi kontrol edilerek ve hekim gözetiminde alınması gerektiğini ifade etti. Kış aylarının D vitamini eksikliği açısından riskli bir dönem olduğunu ve eksiklik tespit edildiğinde uygun şekilde desteklenmesinin hem kronik cilt hastalıklarının yönetiminde hem de genel sağlıkta önemli bir fark oluşturacağını sözlerine ekledi.
Yorum Yap